ツバメの巣専門店「ブランズ・ジャパン」

Ｑ１　ダイエットをしてもすぐにリバウンドするのはなぜですか？

Ａ１：アメリカでのデータによるとダイエットをした人の95％は一年以内に、99％は二年以内に、元の体重もしくはそれを上回る体重に戻ってしまうといわれています。

その理由は、もともと人間の体重は6割くらいは遺伝子で決まっているので、体は何が何でもこの体重を維持しようとする方向に働きます。そのため、ダイエットをしてこの値を下回るまで体重を減らそうとすると、体のほうが「すわ、飢餓状態か？」と勘違いして、あらゆる手段を講じてこの体重値の維持をはかろうとします。これがかえって以前よりも栄養の吸収を高めて、同じ量を食べても以前より体重の増え方が早まるから、という心理病理学の説を吉成真由美さんが紹介されています。

肥満気味の人が過激なダイエットをして減量に成功しても、そのあとはほとんどの人が体重増加のゆりもどしがあるとなると、へたにダイエットしてもなんにもならないことになる。むしろ、よく噛んで食べる、よく歩く、和食を心がける、規則正しい生活をするといった地道な心がけが、本人にとっての最適体重を維持し、健康を約束する道である。